Θεραπεία Gestalt


Η Θεραπεία Gestalt είναι μία ψυχοθεραπευτική προσέγγιση που αντιμετωπίζει το άτομο ως μονάδα που αλληλεπιδρά με το περιβάλλον του, το επηρεάζει και επηρεάζεται από αυτό. Μιλάει για τις «δημιουργικές προσαρμογές», τους τρόπους δηλαδή που αναπτύσσει ο καθένας μας μεγαλώνοντας ώστε να ανταπεξέλθει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο στις προκλήσεις του περιβάλλοντός του. Σύμφωνα με τη Θεραπεία Gestalt, οι τρόποι αυτοί παγιώνονται με τον καιρό (ως πεποιθήσεις και συμπεριφορές) και καταλήγουμε να τις χρησιμοποιούμε αδιακρίτως, ακόμα και σε περιστάσεις που είναι δυσλειτουργικές. Ο σκοπός της Θεραπείας Gestalt είναι να μας βοηθήσει να αποκτήσουμε επίγνωση αυτών των παγιωμένων πεποιθήσεων και συμπεριφορών και να τις αλλάξουμε.

Κατά τη διάρκειας μιας συνεδρίας, ο θεραπευόμενος καλείται να εξετάσει κατά πόσον οι πεποιθήσεις του είναι έγκυρες στο παρόν και κατά πόσον οι συμπεριφορές του είναι κατάλληλες στις σημερινές περιστάσεις. Τέλος, καλείται να πειραματιστεί με εναλλακτικές συμπεριφορές. Όλα αυτά γίνονται με την προσοχή στραμμένη στο σώμα, τα συναισθήματα και τις σκέψεις, γιατί μέλημα της Θεραπείας Gestalt είναι να επαναφέρει το άτομο σε κατάσταση αρμονίας και στα τρία αυτά επίπεδα.

Θα έλεγα ότι η Gestalt είναι κάτι παραπάνω από μία ψυχοθεραπευτική προσέγγιση. Είναι μία φιλοσοφία που διαποτίζει κάθε πτυχή της ζωής. Όποιος ζει σύμφωνα με την Gestalt, ζει στο παρόν, με επίγνωση για το τι συμβαίνει μέσα και γύρω του και ρυθμίζει τη συμπεριφορά του ανάλογα. Διατηρεί μια στάση αποδοχής απέναντι στον εαυτό του, στους άλλους και σε ό,τι συμβαίνει στο περιβάλλον του. Γνωρίζει ότι είναι υπεύθυνος για τη ζωή του κι ότι έχει την ελευθερία να κινηθεί όπως θέλει, αρκεί να είναι διατεθειμένος να υποστεί τις συνέπειες των πράξεών του.

Κάνει για μένα;

Ναι,

  • Aν σε ενδιαφέρει να ζήσεις μια πιο ικανοποιητική ζωή εναρμονισμένη με αυτό που πραγματικά είσαι.

  • Αν σε ενδιαφέρει να εμβαθύνεις και να κάνεις πιο ουσιαστικές τις σχέσεις σου με τον εαυτό σου και τους άλλους.

  • Αν έχεις διαπιστώσει ότι απλά να μιλάς για ένα πρόβλημα δεν σε βοηθάει να το λύσεις και χρειάζεσαι κάτι παραπάνω.

  • Aν θέλεις να βιώσεις τη δύναμη μιας θεραπευτικής προσέγγισης που θα σε αντιμετωπίσει ως ολότητα, με το σώμα, τον νου και τα συναισθήματά σου να θεωρούνται αλληλένδετα και εξίσου σημαντικά.


Περισσότερες πληροφορίες για την μέθοδο μπορείτε να βρείτε στην αγγλόφωνη ιστοσελίδα: gestalt.org ή στο βιβλίο «Ξεφλουδίζοντας το κρεμμύδι: ένας οδηγός της Θεραπείας Gestalt για θεραπευόμενους» του Bud Feder που κυκλοφορεί στα ελληνικά από το Ινστιτούτο Gestalt του San Francisco και είχα την τιμή να μεταφράσω.

Όλες οι μέθοδοι